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疲劳驾驶危害大 如何减轻疲劳是关键

发表时间:2012年04月12日 来源:汽配百科 编辑:Sara

随着汽车的普及,开车的人增多,随之而来的汽车意外事故发生的频率也在增加,其中造成事故发生的一个重要的原因就是疲劳驾驶,那么我们应该如何去减轻自己的疲劳的程度呢?

一般来说女人比男人容易疲劳,新手比老驾驶员容易疲劳;睡眠不足更容易疲劳。所以一定要注意保证自己的睡眠质量,另外也要注意驾驶室内的温度、湿度、噪音、通风情况等,不然也容易使驾车人有疲劳感觉。

具体做法

助力转向使方向盘显得轻巧,最好使用减震方向盘减少驾驶员双手及身体的疲劳。对于车主来说要保持良好心情,避免注意力被分散了,吃的东西最好清淡点,因为油腻煎炸的东西会加重心血管负担。

在起步之前要把座椅高低调整为适中,座椅过高,不方便操作。对于座椅前后的距离,最好调整为及时前脚掌踩在离合踏板上,完全踩死时,整条腿也可保持一定的弯曲度,这样事故发生时可以有缓冲空间,同时也可减轻腿部疲劳。

对于身体与方向盘的距离,只要手臂伸直时,手腕可以搭在方向盘正上方轮辐上就和适宜了。座椅可稍微向后倾斜,让身体在驾车时保持平衡,缓解颈部与背部压力。对于没有腰部支撑功能的车辆,可以在背部与座椅空隙处加个腰垫,增加驾车时的舒适度。

在长途行驶时,最好要注意没隔一段时间就要安全区域停下休息,这样不仅可以让人体得到休息,而且轮胎也能得到休息,因为轮胎在使用的过程中会产生热量,所以休息可以避免轮胎过热,导致爆胎事故的发生,这在夏季最为重要。

在驾驶时若感觉到疲倦了,可以把车窗打开通风,涂抹风油精,吃片口香糖,这样可以缓解一些疲劳,其实只要不是高速行驶,那么就可以把车窗打开,这不会增加油耗,而且还能保持车内空气的清新,要知道,车内空间有限,空气很容易变的浑浊,如果车内的二氧化碳浓度高的话,人就会变的昏昏沉沉的,特别容易疲惫,所以一定要注意车内的通风。

因为高速行驶时易使驾驶员神经紧张,而且平时开车时驾驶员的注意力就已经保持在紧张的状态了,更紧张的话就会增加自己的疲惫感,所以这时可以适当的降低一些车速,但是不可以影响到其他的车辆哦。

另外减少超车和紧急制动也可减轻疲劳,因为超车和紧急制动时,人的神经会处于紧绷的状态,若经常这样肯定会让自己疲惫了。

现在道路上的很多警示牌都标注了勿疲劳驾驶,所以车主一定要注意在不疲劳驾驶的同时,也要学会减轻自己在行驶时的疲劳感,这样才能保障自己的安全和健康。

文章标签: 汽车座椅 方向盘 轮胎 刹车系统 更多标签>>

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